Nordic walking… midden jaren 2000 was het even een hype. Af en toe kom je nog nordic walkers tegen.

Bij nordic walking is de beweging vergelijkbaar met het klassieke langlaufen maar dan met kortere stokken. De bewegingen worden gekenmerkt door de diagonaaltechniek met de armen. Alle ledematen van het lichaam worden bewogen op een soepele en gezonde manier. Maar niet alleen het lichaam wordt getraind. Er ontstaat tijdens nordic walking ook een balans tussen lichaam en geest.

Nordic walking of Nordic fitness is zeer geschikt voor mensen die aan sport willen beginnen of het weer willen oppakken. Ook voor mensen met gewricht-, en rugproblemen of met overgewicht is het een perfecte sport.

Medische voordelen voor senioren

  • 30% minder belasting op de gewrichten dan bij bijvoorbeeld joggen.
  • Ongeveer 600 spieren worden aan het werk gezet, dat is 90% van het gehele lichaam.
  • Het lichaam verbruikt tot 46% meer energie dan bij (snel)wandelen of joggen zonder stokken.
  • Er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt.
  • Het imuunsysteem wordt versterkt.
  • De afbraak van stresshormonen wordt bevorderd.
  • Het uithoudingsvermogen, de kracht, de beweeglijkheid en de coördinatie worden getraind.
  • Schouders, armen, buik, rug en de benen worden versterkt.
  • Nordic Fitness stimuleert en mobiliseert de schouderspieren, nekspieren en buikspieren.
Het is een prettige manier van bewegen waar u veel plezier aan zult beleven!