Waarschuwing hitte – wees extra voorzichtig bij sportactiviteiten
Waarschuwing hitte – wees extra voorzichtig bij sportactiviteiten
De warmte in België houdt deze week aan en zal de komende dagen nog verder toenemen. Op de meeste plaatsen worden temperaturen van meer dan 35°C verwacht.
Omwille van de combinatie van hoge temperaturen en een verhoogde luchtvochtigheid heeft het KMI van woensdag tot en met vrijdagnacht code oranje afgekondigd.
Op dit ogenblik zijn er nog geen nationale maatregelen aangekondigd die sportactiviteiten verbieden of beperken.
Toch willen wij als federatie de ernst van de situatie benadrukken en doen wij een uitdrukkelijke oproep tot voorzichtigheid.
Vooral kwetsbare groepen, zoals ouderen, moeten extra waakzaam zijn voor tekenen van oververhitting en uitdroging.
Symptomen zoals duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, extreme vermoeidheid of verwardheid mogen niet genegeerd worden.
Goed drinken en zware inspanningen vermijden zijn belangrijke voorzorgsmaatregelen.
Dat betekent echter niet dat je de hele dag stil moet zitten.
Rustige activiteiten blijven mogelijk, op voorwaarde dat ze plaatsvinden tijdens de koelere uren van de dag, bij voorkeur in de schaduw of op een koele, goed geventileerde locatie.
Luister daarbij steeds naar je lichaam en neem voldoende rustpauzes.
Gezien de verwachte weersomstandigheden raden wij iedereen aan om fysiek intensieve buitenactiviteiten de komende dagen te annuleren, uit te stellen of aan te passen.
Langdurige inspanningen in deze hitte kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals uitdroging, oververhitting en hitteberoerte.
Ons advies
- Beperk zware fysieke inspanningen zoveel mogelijk.
- Annuleer, stel uit of pas intensieve buitenactiviteiten aan.
- Vermijd directe blootstelling aan de zon en zoek zoveel mogelijk schaduw op.
- Organiseer indien mogelijk enkel rustige activiteiten in de schaduw en tijdens de koelere uren van de dag.
- Drink voldoende water, zowel vóór, tijdens als na de activiteit.
- Pas je kleding aan de weersomstandigheden aan: draag lichte, luchtige en ademende kledij.
- Draag een hoofddeksel ter bescherming tegen de zon.
- Maak gebruik van koele en goed geventileerde locaties wanneer dat mogelijk is.
- Wees extra aandachtig voor ouderen en personen met een kwetsbare gezondheid.
Wij blijven de situatie en eventuele bijkomende richtlijnen van de bevoegde instanties nauwgezet opvolgen en informeren jullie onmiddellijk wanneer nieuwe maatregelen van kracht zouden worden.
Bedankt om samen de gezondheid en veiligheid van alle sporters voorop te stellen.
