Blijf in beweging op jouw tempo met SportAmigo
Wil je meer bewegen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Of heb je een duwtje in de rug nodig om het vol te houden? Dan is er goed nieuws: SportAmigo, de nieuwe gratis beweegapp van Sporta, helpt je stap voor stap op weg naar een actievere levensstijl.
Download SportAmigo vandaag: App Store of Google Play
Waarom is bewegen zo belangrijk?
Ook op latere leeftijd blijft beweging een echte gezondheidsboost. Actieve senioren slapen beter, voelen zich gelukkiger, hebben meer weerstand en blijven langer zelfstandig.
Wat is nu écht genoeg bewegen?
Volgens de officiële richtlijnen voor 65-plussers is het aanbevolen om wekelijks minstens:
- 150 tot 300 minuten matig intensief te bewegen (zoals wandelen, fietsen, tuinieren)
- Of 75 tot 150 minuten aan hogere intensiteit (zoals stevig wandelen of zwemmen)
- En minstens 3 keer per week spierversterkende of evenwichtsoefeningen te doen
Laat je vooral niet afschrikken door deze richtlijnen. Elke beweegminuut is een stap in de juiste richting.
SportAmigo helpt je daarbij:
De app houdt je beweegminuten bij en geeft je tips. Je ziet in één oogopslag of je op koers zit en waar je eventueel nog kan bijsturen. Zo werk je stap voor stap aan een gezonder en actiever leven op jouw ritme.
“We moeten mensen vooral aanmoedigen om in beweging te komen, op hun eigen tempo. Preventie is de sleutel tot een gezondere samenleving. SportAmigo sluit daar perfect bij aan: laagdrempelig, slim en vooral menselijk.”
– Maggie De Block
Wat doet SportAmigo voor jou?
SportAmigo motiveert je om regelmatig te bewegen, op een manier die bij je past. Je kiest zelf welke vorm van beweging je doet (wandelen, fietsen, …) en op welk tempo. De app telt je actieve minuten en beloont je met medailles en persoonlijke tips. Geen verslaving aan je telefoon, wel een verslaving aan sport.
- Gebruiksvriendelijk en laagdrempelig, speciaal ook voor wie minder digitaal vaardig is
- Motiverend level-en medaillesysteem dat je stimuleert om vol te houden
- Zorgvuldig opgebouwde en persoonlijke tips rond gezondheid, bewegen en rust.
- SportAmigo groeit met je mee
Of je nu dagelijks een blokje om wandelt, of drie keer per week beweegt op hogere intensiteit: alles telt en iedereen heeft een eigen doel. De app volgt je voortgang, moedigt je aan en ondersteunt je waar mogelijk.
Download SportAmigo vandaag
SportAmigo is gratis beschikbaar in de App Store of Google Play.
